正念教學三

本次是第三次的正念課。

在教師風趣幽默的引導下，

學生先分享自己本週練習專注呼吸的心得感想。

接著再用英文短片與奧斯卡得獎短片來引導孩子，

讓孩子發現生活中的許多事情或狀況都會引發我們的情緒、身體反應和想法，

而自己的心理、精神、想法等都會影響自己的外在行為乃至於生活甚鉅。

因此，

練習偶爾讓自己停下來，

觀察自己當時的狀況，

將有助於我們緩和情緒，

更有效的面對、解決問題。